Trong quá trình lớn lên, nhiều điều đã xảy ra khiến chúng ta cảm thấy bất an. Những sự kiện xảy ra từ thơ ấu, cách chúng ta được đối xử và được nuôi dưỡng có thể gây ra những vết thương cho đứa trẻ bên trong. Khi lớn lên, ta mang theo những đau thương đó từ vô thức để rồi hành xử như cách ta từng được đối xử.
Tuy nhiên, biết được điều này không có nghĩa là chúng ta đổ lỗi cho cha mẹ hay những người chăm sóc. Chúng ta hãy nhớ rằng các bậc cha mẹ đã làm những thứ tốt nhất mà họ có thể, với những thông tin, cách họ được nuôi dạy cũng như những trưởng thành về mặt cảm xúc mà họ có.
Thay vì oán trách, bạn hãy dành thời gian để nhận diện những tổn thương, mức độ thiếu an toàn mà bạn đang cảm nhận về thế giới qua những dấu hiệu dưới đây:
1. Tôi luôn làm hài lòng người khác và không thể hiện tính cách của bản thân.
2. Tôi cảm thấy có trách nhiệm với người khác nhiều hơn với bản thân.
3. Tôi chưa bao giờ cảm thấy gần gũi với cha mẹ của mình.
4. Nỗi sợ thầm kín nhất của tôi chính là sợ bị bỏ rơi, do đó tôi sẽ tìm mọi cách để níu kéo mối quan hệ.
5. Tôi cảm thấy vô cùng khó khăn để nói “Không”.
6. Tôi là một kẻ nổi loạn. Tôi cảm thấy mình tồn tại chỉ khi tôi xung đột với một ai đó.
7. Tôi có khuynh hướng tích lũy vô cùng nhiều và cảm thấy rất khó khăn trong việc cho đi.
8. Tôi cảm thấy tội lỗi khi đứng lên bảo vệ cho chính mình.
9. Khi tôi đã trưởng thành, tôi vẫn cảm thấy thiếu thốn, không được vẹn toàn.
10. Tôi luôn có khuynh hướng trở thành một người luôn phải đạt được thành tựu.
11. Tôi luôn cho rằng mình là một kẻ tội đồ và tôi sợ rằng mình sẽ xuống địa ngục.
12. Tôi luôn chỉ trích bản thân vì cảm thấy mình không xứng đáng.
13. Tôi luôn cứng nhắc và là người cầu toàn.
14. Tôi luôn gặp rắc rối trong việc khởi đầu hay hoàn thành điều gì đó.
15. Tôi cảm thấy xấu hổ khi thể hiện những cảm xúc mạnh như buồn tủi hay tức giận.
16. Tôi ít khi tức giận, nhưng một khi bùng nổ thì nó rất khủng khiếp.
17. Tôi cảm thấy không hài lòng với cơ thể của mình.
18. Tôi không tin tưởng ai, ngay cả bản thân mình.
19. Tôi nghiện một thứ gì đó.
20. Bằng mọi giá, tôi đều không muốn tranh chấp.
21. Trong thâm tâm, tôi luôn cảm thấy có vấn đề với bản thân mình.
22. Tôi cảm thấy cực kỳ lo lắng khi sắp sửa làm điều đó mới.
Nếu bạn có một vài biểu hiện hoặc thậm chí trên 5 biểu hiện, đã tới lúc bạn dành thời gian để xác định những tổn thương, chữa lành và tái kết nối với chính mình.
Theo Lonerwolf
SINH TRẮC HỌC DẤU VÂN TAY HUMANO
Website: Humano.vn
Hotline: 19009421
Tham khảo chuyên môn tại: Lindanga.com
